按照《黄帝内经》的说法，农历六月即为“长夏”。“长夏”一词首见于《黄帝内经》。在五行学说中，有木、火、土、金、水五行，中医学中配之以肝、心、脾、肺、肾五脏，五季中配之以春、夏、长夏、秋、冬五季。而中医合计脾为东说念主体的后天之本，此时东说念主体阳气生发至体表av网站大全，是脾胃最病弱的时候，要保护阳气，就要遁藏一些养生误区。
炎暑时节，不贪凉
“大热小暑也要瞩目散寒祛湿！”广东省中病院针灸科主任医生李滋平曾教唆，此时养生应记取：小暑莫贪凉，天灸祛湿邪。
热天不要贪凉。此时应得当吃点温性的羊肉等，不错补中益气、湮灭寒邪。这段技能天气燥热，但要瞩目不要贪凉饮冷，也不要永恒待在空调房里，以免被风寒浪费了阳气。寒邪侵袭肌表，容易诱发伤风、面瘫等；侵袭入体内，则容易引起过敏性鼻炎、哮喘、慢性咳嗽，以及恒久泻肚、肾虚腰痛等疾病。
初中生系列冷饮伤阳，凉气则容易入侵。此时应当先瞩目饮食调养，以健脾祛湿生津为主，可选用茯苓、扁豆、薏苡仁、百合、玉竹、石斛等制作药膳。幸免无数饮酒、大鱼大肉av网站大全，因为酒能助湿，肥甘适口滋腻碍脾。当酒食过盛，脾胃运化不足，则容易导致痰湿内生。
伏天晒背，有认真
俗语说“三伏晒对背，健康一整年”。广州医科大学附属第二病院中医科主任中医生郑艳华曾先容，不少经脉和穴位王人在后背，晒背能起到防卫脏腑气血的作用。虚寒体质、寒湿内盛以及频繁泻肚、伯仲寒凉怕冷的东说念主群，得当试试晒背或有助缓解。但晒背养生有认真，不行盲目跟风。
晒背的技能不错采用早上7~9点，或者下昼3点以后。成年东说念主每次日晒技能以20分钟到1小时为宜，以达到微微汗出即可。另外，晒背时不行空心，头、面、眼部应收受防晒表率，晒前晒后要适量喝水，同期佩带防暑降温药品以救急。晒完背后最佳先待在阴冷处，避强风凉风。需要瞩方针是，对紫外线过敏者，或是高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、气阴两虚或阳盛体质的东说念主群、妊妇等不太恰当晒背。另外，年齿较大者也应闲隙。吃过光敏性食品或易发生光毒反馈的药物也要幸免日晒。
三伏贴敷，不跟风
三伏天好多东说念主会采用三伏贴进行冬病夏治。北京中医病院院长刘清泉曾默示，三伏贴在固定的穴位上贴敷简略引发东说念主体的阳气，使阳气在体内保存更多，不至于到入秋以后阳气赶紧着落。它开端于《张氏医通》纪录的一种妥洽哮喘的设施，用的是白芥子为中枢，加上姜等。除了三伏贴，还有三伏灸、天灸晒背等冬病夏治的设施。
需要瞩方针是，三伏天养生不要盲目跟风走极点，三伏贴、三伏灸、天灸晒背等王人是针对哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎等有寒症的患者。
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